愛着スタイルは、情緒的な絆をどう結び、どう保つかを表します。一部は幼少期に由来し、大人の関係で再現され、その長期的な安定を強く左右します。ECR-S尺度（Wei et al. 2007）はカップル研究で最も広く使われる道具です。
4つの愛着スタイル
基本的な信頼、親密さと自律の両方に心地よさ。自分の欲求を表し、相手の欲求も受け入れられます。最も安定したスタイル。
見捨てられ不安、関係のサインへの過敏、頻繁な安心の希求。沈黙を拒絶と読みがちです。
情緒的な近さへの居心地の悪さ、自律の理想化。親密さが強まると引きこもりがちです。
絆を求める気持ちと、絆を恐れる気持ちの間で揺れます。早期のトラウマ体験と結びつくことが多いです。
不安型−回避型の罠
最も多く、最も不安定な力学です。不安型の追跡が回避型の引きこもりを引き起こし、回避型は侵入されたと感じます。その引きこもりが不安をさらに高める——自己増殖する悪循環です。意識的な取り組みがなければ、この組み合わせは根本の対立を解かないまま、その緊張のなかで何年も続くことがあります。
愛着は変わりうるか
はい。長く安定した関係、セラピー（とりわけスー・ジョンソンのEFT）、そして自己理解はスタイルを変えうります。第一歩は自分のスタイルを知ることです。
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よくある質問
スタイルは関係ごとに変わりますか？
部分的には。基本スタイルは比較的安定していますが、安定した関係はより安定的な行動を、有害な関係はより不安・回避的な行動を引き出すことがあります。
違うスタイルどうしでも幸せになれますか？
はい、双方が自分の仕組みを理解していれば。回避型が能動的に安心を与え、不安型が距離を許容できるようになれば、回避型と不安型もうまくいきます。
ECRとECR-Rの違いは？
ECR-Rは36項目の改訂版で、心理測定特性が優れています。ECR-S（Wei et al. 2007）はここで使う12項目の短縮版です。