当一对伴侣试图理解彼此的摩擦时，会出现两件工具：爱的语言和依恋风格。它们常被混为一谈，却作用于两个不同的层面：举动的表层，和需求的深层。
爱的语言
由盖瑞·查普曼推广开来，这五种语言——肯定的言语、精心的时刻、礼物、服务的行动、身体的接触——描述了你如何表达和接收爱。这是一个源自临床的模型，在日常中很有用：它解释了为什么一个人尽管对方在努力，却仍感到不被爱——只是因为这些努力用的是"错误的语言"。
依恋风格
源自鲍尔比和安斯沃斯的研究，并得到研究的扎实支持，依恋风格描述了你如何体验亲密与情感安全：安全型、焦虑型或回避型。它谈的不是举动，而是深层需求：对被抛弃的恐惧、对自主的需要、对对方是否在场的信任。它在背景中运作，常常在意识之外。
主要区别
层面
语言：表层，可观察的行为。依恋：深层，情感需求。
起源
语言：查普曼的临床模型。依恋：学术研究（鲍尔比、安斯沃斯）。
解释什么
语言：日常的误解。依恋：反复出现的恐惧与触发点。
变化
语言：随人生阶段而变。依恋：更稳定，但可朝安全演变。
两者如何相互作用
两者相辅相成。一个回避型的人可能"接收"不好某些语言（过多的身体接触或精心的时刻可能让其不堪重负）；一个焦虑型的人需要安抚，而这往往要通过具体的语言（肯定的言语、陪伴）来传递。理解依恋，就能明白某种语言为何击中、或为何落空。
该从哪个开始？
要化解眼下的紧张（"我觉得被忽视了"），先从语言入手：具体且可操作。要理解一种反复出现的模式（嫉妒、疏远、循环的争吵），就看依恋。理想的做法是把两者交叉起来：语言告诉你该做什么，依恋告诉你为什么它如此重要。